Medidas para pasar un verano seguro y saludable

Unión de Mutuas abre la campaña de prevención de la salud en la época estival dirigida a empresas y trabajadores. Con el lema VeranUM, tiempo para disfrutar en positivo y con seguridad, la entidad ofrece recomendaciones y consejos que ayuden a vivir el verano de forma saludable, previniendo riesgos y fomentando el bienestar emocional.

La psicóloga clínica de Unión de Mutuas, Carmen Navarro, señala que después de un año difícil y complicado a causa de la pandemia, es importante“iniciar la temporada estival con una actitud positiva, fortaleciendo nuestro bienestar psicológico, cuidando nuestra salud, nuestras relaciones, nuestro estado de satisfacción personal y felicidad, motivándonos con lo que hacemos cada día y desarrollando nuestras capacidades y nuestro crecimiento personal”.

A este objetivo responde la campaña VeranUM, que a través de un conjunto de materiales y soportes divulgativos -carteles, infografías y videos-, ofrece las claves y las pautas para poder pasar un verano lo más sano, feliz y seguro posible.

En este sentido, para sensibilizar a empresas y trabajadores sobre la importancia de la seguridad y el bienestar físico,la campaña desarrolla contenidosapelando a la responsabilidad mediante el cumplimiento de las medidas de seguridad y protección contra el covid-19, que nos protejan y protejan a los que nos rodean.

También, VeranUMincluye recomendaciones para afrontar y disfrutar de esta temporada con una actitud positiva, incidiendo en el autocuidado, el manejo de las emociones, la mejora de la calidad de nuestras relaciones, el desarrollo de nuestras capacidades y el equilibrio entre cuerpo y mente.

Asimismo, para disfrutar con salud y conseguir un verano pleno y reparador, la Mutua ha editado tres vídeos con propuestas orientadas a alcanzar la felicidad personal y el cuidado de la salud emocional mediante la práctica de la meditación de la mano de los profesionales de la Mutua.

Sin olvidar una correcta alimentación, un descanso suficiente y una actividad física regular, la psicóloga clínica, Carmen Navarro, revela los 10 consejos para cuidarse y alcanzar un VeranUM seguro y saludable:

• Sonríe, las emociones afectan a nuestra vida cotidiana e influyen en nuestras decisiones.
• Conéctate al momento presente, practica la atención plena, acepta la vida como si cada momento fuese importante.
• Mantén y desarrolla relaciones cálidas con los demás. Permite y acepta las emociones propias y las ajenas.
• Cuida a quienes te rodean, escucha, participa, agradece y genera un ambiente alegre, aparca las quejas.
• Cuida tu pensamiento. Lo que piensas determina cómo te sientes y cómo actúas.
• Quiérete, acepta tu realidad sin juzgarla. Hay una relación entre la autoestima saludable y la capacidad para lograr lo que nos proponemos.
• Oriéntate a la solución. Enfrentarnos a nuestros problemas es la única manera de superarlos.
• Préstate autocuidados, dedícate un espacio de tiempo cada día: escucha tu grupo de música favorito, lee, pasea por la naturaleza.
• Ante la adversidad, crece. Esfuérzate, para seguir adelante, impide que una situación indeseable se vuelva a repetir. Ser resiliente te hace avanzar.
• Protégete y protege a los demás contra el covid. Usa la mascarilla, lava tus manos, mantén la distancia social.