Sabemos de sobra que dormir es esencial para la vida y que nos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. No descansar adecuadamente implica una deuda de sueño, que afecta al rendimiento diario y aumenta el riesgo de padecer diversas enfermedades. El arte del descanso es un libro muy práctico que ofrece las herramientas necesarias para conseguir un descanso óptimo por la noche y un despertar lleno de vitalidad por la mañana, porque, para vivir bien, primero es necesario descansar adecuadamente.
Seiji Nishino, reconocido investigador de la Universidad de Stanford, nos da las claves para solucionar cualquier problema relacionado con el sueño, incluidas las dificultades provocadas por el insomnio, el cansancio, el madrugar y las horas de sueño insuficientes. El método propuesto por el profesor se esfuerza en brindar una base teórica inteligible y ofrece unas rutinas sencillas para alcanzar un mejor descanso que favorezca el buen desempeño diario, todo ello fundamentado en la más rigurosa investigación científica. Un buen descanso es la base de una salud férrea. Si lo complementamos con una dieta equilibrada y ejercicio, es uno de los tres elementos que conforman una vida sana. Levantarte como nuevo solo depende de ti.
Qué han dicho sobre El arte del descanso
Más de 1.000.000 ejemplares vendidos en Japón y bestseller en las listas de más vendidos niponas
«Los bestsellers de autoayuda llegan de Japón: después de Marie Kondo y Kenichi Sakuma, ahora le toca el turno al sueño.» THE BOOKSELLER
«Seiji Nishino nos revela el secreto para un buen descanso, que es la base de la buena salud» THE JAPAN TIMES
El autor
Seiji Nishino es profesor en el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Stanford y director del Laboratorio de Neurobiología del Sueño y del Sistema Circadiano de la misma institución. Nació en Osaka, Japón, en 1955. En 1987, abandonó el Colegio Médico de Osaka para estudiar en el Centro de Medicina y Ciencias del Sueño de la Universidad de Stanford.
Gran parte de su investigación se ha centrado en encontrar la causa de la somnolencia diurna excesiva provocada por la hipersomnia y la narcolepsia. Después de descubrir el gen causante de la narcolepsia en perros en 1999, comenzó los estudios para detener las causas de la narcolepsia en humanos. Fue nombrado jefe del laboratorio de SCN en 2005 y continúa expandiendo el campo de la investigación del sueño hasta los niveles celulares y genéticos. En el laboratorio, realiza estudios farmacológicos con el objetivo de desarrollar nuevos tratamientos para los trastornos del sueño. En 2016, fue nombrado representante de la junta directiva del Instituto de la Ciencia del Sueño. Un año más tarde publicó El arte del descanso en Japón, donde se ha convertido en un éxito de ventas.
Fuente: Kitsune Books