Más de la mitad de los jóvenes mayores de 16 años sufre de estrés nomofóbico durante el verano

Un reciente estudio realizado por Nascia entre los visitantes más jóvenes de sus centros ha determinado que más de la mitad de los jóvenes mayores de 16 años sufre de estrés nomofóbico durante el verano.

La dependencia de la juventud de los dispositivos tecnológicos como smartphones o tablets es una realidad hoy en día que se dispara en estos meses con mayor fuerza.

La nomofobia es el ‘miedo’ irracional a salir de casa sin el smartphone u otros dispositivos tecnológicos. Este miedo deriva en episodios de ansiedad y/o estrés que se agrava más en este caso, cuando los jóvenes pierden el contacto diario con sus amistades y sólo disponen del teléfono o la tablet como única vía para mantenerlo.

Según informa Nascia, esta fobia es ligeramente mayor en los chicos que en las chicas, un 55% de ellos por un 45% de ellas, aunque se van acercando estos porcentajes. En cualquiera de los sexos el apagón de la batería o los problemas por averías incrementan un 20% el nivel de estrés.

El verano, además, es una época en la que muchos jóvenes generan la necesidad de compartir las vacaciones y sus ratos de ocio en las redes sociales. Esta dependencia convierte al teléfono móvil en una herramienta indispensable sin la que muchos de ellos muestran síntomas de angustia y ansiedad.

Otro de los componentes negativos del estrés tecnológico entre los jóvenes es la ausencia de descanso y las alteraciones del sueño que provoca. El 55% de los jóvenes entre 16 y 25 años reconoce utilizar a altas horas de la madrugada el teléfono móvil retrasando la hora del sueño de forma notoria. Dormir a deshoras fruto de esta adicción provoca cambios en el carácter relacionados con la irritabilidad y también físicos asociados al cansancio por un descanso irregular.

Los centros Nascia indican que con una serie de pautas puede corregirse esta dependencia en los meses de verano, que son los de mayor tiempo libre:

- Establecer un período concreto diario para la utilización del teléfono móvil y otros dispositivos tecnológicos.

- Mantener unos horarios para el sueño que permitan un correcto descanso y, por supuesto, no utilizar el smartphone en la cama antes de dormir.

- Promover actividades físicas o mentales para el desarrollo de otras capacidades y que permitan mantener la mente ocupada en cosas que no estén relacionadas con las nuevas tecnologías.

- Limitar el uso de los datos o la capacidad de datos durante los meses de verano. Es una medida que ayuda a dosificar los tiempos de acceso a internet.